המאמר השנוי במחלוקת, שישנה את חייכם מקצה לקצה ויקנה לכם יכולת לחיות יותר את החיים ולפנות מקום להצלחה חסרת תקדים!
‘4 הסודות לחיים מוצלחים’ מחולק לשני חלקים:
חלק אחד נוגע לשינויים מרחיקי לכת בעולם הפיסי שלנו והחלק שני..בעולם הפנימי/רוחני שלנו ושילוב של השניים, מכסה אותנו מכל כיוון ומכין אותנו להכלה של הצלחה בלתי ניתנת לעצירה בחיינו!
1. וותרו על שלושת הלבנים!
בעידן הטכנולוגי של המאה ה-21, אנו מוצאים את עצמנו חיים במציאות של השמנת יתר חסרת מעצורים.
הנגישות של ג’אנק פוד ומאכלים עתירי סוכרים, שמגיעים ישירות אל תוך הפה שלנו, בלחיצת כפתור באפליקציה בנייד שלנו ועד לחוסר מעש ופעילות גופנית מובילה אותנו לשלל סוגים של דיאטות הזויות, מדיאטת מיצים ועד לצום. כולן מוכיחות את עצמן כחסרות תועלת, פעם אחר פעם והכישלון טמון במילה “דיאטה”. במקום להתמסר לספירת קלוריות, מאקרו, נקודות או להתרכז רק על סוג מסוים של אוכל על פני האחר…הסוד הראשון שאחשוף בפניכם, מוכח שישיל מכם בין 7 ל-10 קילו, כבר בחודש הראשון.
הסוד הראשון נועד לעזור לכם להחזיר את הבריאות הכללית שלכם ובעקיפין, לחזק את הערך העצמי שלכם, ויזואלית ומנטלית. אם תורידו מהתפריט היומי שלכם רק שלושה מרכיבים, שלושת הלבנים, תוכלו לאכול מה שאתם רוצים, מבלי לחשוש מהשמנת יתר.
מלח, קמח וסוכר– אלה הם שלושת הלבנים שאם תורידו מהתפריט היומי שלכם, מובטח לכם ירידה במשקל ובריאות תקינה, שתוביל לבריאות נפש תקינה! נכון…זה קשה אבל אם תצליחו לוותר על שלושת הלבנים, למשך 30 ימים, תגלו דווקא שכל עולמכם הקולינרי עשה את ההפך ולמרות שאתם, באופן מודע, אינכם מוסיפים סוכרים ומלחים לאוכל שלכם, עדיין…הכל מרגיש מתוק יותר ומלוח יותר.
תופעה זו הינה תופעת לוואי מתהליך גמילה של גופכם מסוכרים ומלחים ומהר מאוד, גופכם חוזר להכיר במליחות טבעית ונכונה וברמת מתיקות תקינה. קמח…המוצר הכי פחות נחוץ לנו והכי קשה להיגמל ממנו מפני שקמח, הוא השגריר השוויצרי של מלח וסוכר. הוא אינו מפלה בין השניים וחי בשלום עם שניהם.
מוצרים עשויים קמח הם מוצרים של תענוגות ופינוקים ואין לנישה קולינרית זו שום ערך בריאותי פרט להתמכרות וניחום, כחלק ממערך גדול של “אוכל מנחם”.
צריכים פחמימות…תאכלו אורז ועדיף שיהיה אורז מלא!
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם תהליך גמילה זה, משלושת הלבנים היא להכיר בכל אחד ממרכיבים אלה ולסמנם כ-“סמים מסוכנים”…סמים מקצרי חיים!!!
2. שינה בהגזמה.
אנחנו מבלים כשליש מחיינו בשינה וזו עובדה! שליש מהחיים שלנו נלקחים מאתנו ונכון, שינה משחקת תפקיד חשוב מאוד בבריאות הכללית שלנו, בגדילה שלנו ובחוזק הנפשי שלנו אבל האם אנחנו ישנים מספיק או שאנחנו מגזימים בה?
הוויכוח אחר כמות שעות השינה המינימלי שלנו ישתנה ממאמר למאמר וממחקר למחקר ומשנה לשנה אבל אפשר לומר בוודאות שפחות שעות שינה, הוכיחו את עצמן לאורך ההיסטוריה כ-יעילות יותר, בריאות יותר ופרודוקטיביות יותר!
לאונרדו דה-וינצ’י- איש אשכולות של כל הזמנים. מצייר, פסל, אדריכל ומהנדס…כל הצלחותיו והישגיו ניתנו בזכות העובדה שלא ישן כלל! כן, כן…קראתם נכון! ליאונרדו דה-וינצ’י היה מנמנם למשך 20 דקות, כל 4 שעות וזמן זה הספיק לו למלא מצברים בכדי ליצור את כל אשר יצר!
בנג’מין פרנקלין- בכלל סבל מאינסומניה. השאלה היא האם הוא כלל סבל ממנה?
תומס אדיסון- אבי הנורה החשמלית ישן מעט מאוד שעות ביממה.
סר.אייזיק ניוטון- נכלל בין האנשים החשובים בהיסטוריה שלנו שכמעט ולא ישן.
שוב. לישון 8 שעות אולי נחוצות לאתלטים או “בודי בילדרים” כי ידוע לכל שרקמות שריר חדשות, נבנות רק במנוחה מלאה(שינה) אבל בינינו…כמה מאתנו משקיעים בחד”כ בשבוע, פעמיים ביום בחדר כושר וחיים תחת חסך קלורי תמידי??? אם תישנו 5 שעות בלילה, במקום 8 שעות שינה שאליה אתם רגילים, אתם למעשה הוספתם לחייכם 21 שעות של עשייה!
אני לא בטוח שאתם מבינים את גודל המתנה כאן… אתם מקבלים לידכם משך זמן המשתווה למשרה חלקית, רק בשבילכם. לאחר חודש ימים- לא רק שהתרגלתם להתעורר לאחר חמש שעות שינה אלא שתיווכחו שאתם מתעוררים “יקיצה טבעית” ללא שעון מעורר!
אקסטרה 21 שעות של עשייה, יתנו לכם המון זמן לעצמכם, הן להתמודד עם החיים ביתר רוגע וללא לחץ או פשוט ליהנות מהם.